Deliciosas recetas con frutas frescas
para disfrutar en casa

Texto:

Las frutas frescas no solo son una fuente increíble de vitaminas y minerales, sino que también son versátiles y perfectas para crear recetas deliciosas. Con los productos frescos de Puente Verde, podés preparar platos saludables, coloridos y muy sabrosos. A continuación, te compartimos algunas ideas para incorporar frutas en tu alimentación diaria.

1. Desayunos y meriendas saludables

Tostadas con frutas y miel 🍌🍓🍯🥖

• Ingredientes: Pan integral o de centeno, rodajas de banana, frutillas y miel.
• Preparación: Tostá el pan y colocá encima las rodajas de fruta. Agregá un toque de miel y, si querés, semillas de chía para sumar nutrientes. Esta opción es ideal para comenzar el día con energía.

Smoothie bowl tropical 🍌🥭🍊🍓🥥

• Ingredientes: 1 banana, 1 mango y 1 vaso de jugo de naranja.
• Preparación: Licuá todos los ingredientes hasta obtener una mezcla cremosa. Serví en un bowl y decorá con frutillas, coco rallado y almendras para darle un toque crocante. 

Yogurt con frutas y granola 🥝🍎🍏🫐

• Ingredientes: Yogurt natural, kiwi, manzana, arándanos y granola.
• Preparación: Mezclá el yogurt con trozos de fruta fresca y añadí un puñado de granola. Este snack es ideal para la mañana o la tarde.

2. Snacks saludables para picar entre horas

Brochetas de frutas 🍈🍉🍇

• Ingredientes: Melón, sandía y uvas.
• Preparación: Cortá las frutas en cubos e insertalas en palitos de brocheta. Esta opción es fresca, divertida y perfecta para que los más chicos disfruten de las frutas.

Chips de manzana al horno 🍎🍏

• Ingredientes: 2 manzanas y canela en polvo.
• Preparación: Cortá las manzanas en rodajas finas, espolvoreá con canela y horneá a temperatura baja (150°C) durante 1 hora o hasta que estén crujientes. Un snack saludable y delicioso.

3. Postres irresistibles

Helado casero de banana 🍌🍌🍌

• Ingredientes: 3 bananas maduras.
• Preparación: Cortá las bananas en rodajas y congelalas. Luego, procesalas hasta obtener una textura cremosa. Podés agregar frutillas o cacao en polvo para más sabor.

Tarta de peras y duraznos 🍐🍑🍐🍑

• Ingredientes: Masa quebrada, 3 peras, 3 duraznos, azúcar y canela.
• Preparación: Colocá la masa en un molde, distribuye las rodajas de peras y duraznos, espolvoreá con azúcar y canela, y horneá durante 30 minutos a 180°C. Este postre combina lo dulce y lo fresco de las frutas.

4. Bebidas refrescantes

Limonada con frutillas 🍋🍓💦

• Ingredientes: Jugo de 3 limones, 5 frutillas y 1 litro de agua fría.
• Preparación: Licuá las frutillas con un poco de agua. Mezclá el jugo de limón con la mezcla de frutillas y el resto del agua. Serví con hielo y unas hojas de menta para darle frescura.

Infusión fría de manzana y canela 🍎🍏🧊

• Ingredientes: 2 manzanas y 2 ramas de canela.
• Preparación: Herví las rodajas de manzana con la canela durante 10 minutos. Dejá enfriar, colá el líquido y serví con hielo. Es una bebida ligera y muy aromática.

Recomendación

Incorporar frutas frescas en tu dieta diaria no solo es una forma de cuidar tu salud, sino que también permite disfrutar de sabores increíbles. Con estas recetas fáciles y prácticas, los productos frescos de Puente Verde pueden convertirse en el ingrediente estrella de tus comidas. ¡Anímate a probar estas ideas y disfrutá del sabor natural de las frutas! 🌿🌿🌿